例假量少的可能 这些可能导致月经量变少(2)

元月量不及吃什么好

元月量不及的异性恋不宜多吃含锰量丰良和解毒真实感很好的肉类，如牛奶、鸡蛋黄、豆浆、菠菜、乌骨鸡、火锅、峨眉、动物肉块、黑豆、海参、胡桃荣等。来元月时可以喝红糖水调理身体。

1、主食及水果的选择小麦、小米、马铃薯、紫糯米等及蔬果。

2、肉、蛋黄、肉类须要牛肉、皂、牛奶、火锅、动物肉块、兔肉、肉、鱼类、蛋黄类、奶及牛奶等。

3、蔬菜类须要油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、丝瓜、芹菜、藕、芝麻、青蒜、鲫鱼、柿子椒、羊肉、大蒜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类须要荔枝、金橘、石榴、杨梅、贵子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、香蕉、香菇等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

元月量不及不能吃什么

元月量不及的异性恋在肉类上都也有一些禁厌，以下肉类好不及食或不食：

1、嘲讽异味肉类。元月量不及的异性恋不宜厌食怀、酒、辣椒等辛燥肉类。

2、新鲜肉类。元月量不及的异性恋常常伴有胃不佳的情况，因此肉类不宜以易消化、开胃醒脾都是以，厌新鲜伤胃之物。

3、寒凉肉类。中医认为异性恋在元月期间必须保暖，尤其是对于元月量不及和元月不调的异性恋来说，更不宜不必要摄食寒性肉类，以免负面影响行经。寒性肉类有：螃蟹、海螺、蚌肉、菱角、莴苣、香菇、冰镇冷饮等。

元月量不及肉类简要

1、肉类不宜维持醇厚，多摄食良有营养物质的肉类。注意补充锰元素，多吃高含量的肉类。的重要作用是促进生血机能，来进行辅助治疗缺锰性贫血。可以多吃水果，鱼类等高蛋黄白肉类。

2、元月来潮的此前一周的肉类宜醇厚，易消化，良营养物质。可增加绿叶蔬菜和水果的摄食量，也要多饮水，以维持呕吐通畅，减不及下颚充血。

3、元月来潮初期时，异性恋上会感到腰痛、不思肉类，这时不妨多吃一些开胃、易消化的肉类，如枣、面条、薏米粥等。元月期间异性恋还可以饮用红糖水，能有效鼓励元月出现异常。

4、元月期会损失一部分尿液。因此，元月后期必须多补充含蛋黄白及锰钾钠钙镁的肉类，如肉、动物肾脏、蛋黄、奶等。

结语：通过以上的文章，相信大家对于元月量不及这个问题也会有一定的认识。对于熟人而言，一定要多多关注自己的身体健康，如果元月出现了问题，那么就要在第一时长就诊，以免耽误的越久，癌症越重。