女性月经不调有哪些原因 及时补充元素是关键

　　现在去到医院医治不孕的女性当中，不孕的缘由是月经不调引发的大有人在，所以1定要关注月经不调，找到其缘由，到底女性月经不调有哪些缘由？

　　1、神经内分泌功能失调引发：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺点，即月经病。

　　2、卵巢问题引发也是月经不调的缘由：育龄期女性月经不调1般多是由于卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或月经出血比较多。

　　3、月经不调的缘由是由于器质病变或药物等引发：包 括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾 患等。使用医治精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者都可能产生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。

　　1般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来1次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提早或错后3～5天，也是正常现象。

　　不管你是哪一种缘由引发的月经不调，都可以补充下面几种元素：

　　1、钙。摄取大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素。其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成份，如果你长时间服用避孕药，且月经不调的话，可以斟酌下是不是由于缺钙而引发的月经不调。

　　2、镁。可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，保持核酸结构的稳定，有效改良月经不调问题。如果缺少镁元素的话，容易致使人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，平常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食品中就富含镁元素。

　　3、锰。可以改良情绪，避免肿胀，调理月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食品。

　　4、维生素。维生素B6可下降血液雌激素水平调理月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改良经期疼痛问题，因此，月经不调1定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，特别是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

　　5、欧米伽3脂肪酸。有助于减缓经期痉挛等症状，改良经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如3文鱼、金枪鱼，和豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。