月经不调人群需要注意些什么

　　相信女性朋友对月经不调其实不陌生吧，大多女性朋友都有这1烦恼，该病是最为常见的妇科病了，经期提早、月经推延等现象都是月经不调的症状，那末月经不调了需要注意些甚么?这是很多女性朋友想要了解的饿，下面我们就请专家为大家介绍1下吧。

　　注意事项1、经期制止洗头

　　主要是由于月经期间女性抵抗力较弱，容易感染风寒，现在发明了吹风机，女性应当洗头以后马上吹干，而且等头发全干以后在上床睡觉。

　　注意事项2、不要吃寒凉食品

　　经行的时候身体需要保暖，女性不要吃生冷食品，不要吃酸醋和螃蟹、田螺等寒凉食品，以避免引发月经骤止或淋漓不净、疼痛加重。

　　注意事项3、避免饮酒和咖啡因饮料

　　酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

　　注意事项4、避免盆浴、淋雨

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

　　注意事项5、制止提取重物、做剧烈运动

　　提取重物、剧烈运动会使下腹用力，造成经血过量或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉增进血液循环，禁止水分滞留。

　　注意事项6、平日自我调理

　　月经失调患者除医治之外，平日自我调理也非常重要。原则在于改良体质，增强身体的抵抗力，于平常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

　　可见月经不调需要注意的事项有很多，希望您通过浏览以上内容，可以做到这些注意事项，出现月经不调现象后及时的进行调理，必要时可以寻求医生帮助。