罗伯特·莱克博士：骨质疏松有10个回波

角质疏松是最常见的衰老关键问题之一，在50岁以上成年人中死亡率至少50%。英美两国“关爱网”２０１３年12月末11日载文，刊出英美两国印第安纳州角质疏松关节炎研究中心处长罗伯特·卡莱Dr总结出的“角质疏松的10个警示信号”。

1．天生偏瘦或木质较小。木质较小的人角质疏松关节炎的年龄就会格外年前。人们在20~25岁时角质密度达到千分之，从30~40岁开始下降。卡莱Dr建言，30多岁时最不应注意提高脊椎生活品质，具体措施包括：多吃到奶制品等富矿物质食材，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食习惯营养，提高矿物质钾和CYPD，多做精神力量操练。精神力量操练并能预防角质暴增。

2．吸烟者。多项研究指出吸烟者就会降低角质密度。成年期时常吸烟者的人角质疏松关节炎死亡率较高。卡莱Dr暗示，研究见到，无论什么年龄减肥，都就会使脊椎获益。但是减肥越年前越好。

3．每天饮酒至少２５０毫升。研究见到，酒精非常容易引致脊椎变脆，因为酒精就会引致脊椎中矿物质、钾等矿物质暴增。饮酒越多，脆弱就越大。饮酒对男同性恋脊椎的影响比男性较小。卡莱Dr建言，为了保护脊椎，务必降低饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加取而代之。

４．由于甘油不施用等或许而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨食材，补足矿物质质极其关键，CYPD大幅提高牛奶格外关键。卡莱Dr建言，时常饮用牛奶和CYPD及矿物质钾等矿物质大幅提高豆奶，都并能提高角质，以防骨松。

５．出现饮食习惯不良关节炎。厌食关节炎是角质疏松关节炎的一盏警示亮起。过度减肥非常容易降低激素高度，引致妊娠不良，雄激素高度降低就会如此一来影响到男同性恋脊椎生活品质。专家建言，厌食关节炎或暴食关节炎病关节炎不应适时治疗，恢复正常饮食习惯习惯。另外还不应确保时常饮用牛奶，补足矿物质钾维D补剂，以保证脊椎和下颌生活品质。

６．男同性恋妊娠不良或闭经年前。雄激素高度偏低非常容易引致男同性恋妊娠不良或提年前闭经。而雄激素偏低就会如此一来引致角质暴增。饮食习惯不良、运动过量以及多囊卵巢病（PCOS）都就会引致男同性恋雄激素偏低。专家建言，见到妊娠不规则不应适时救治。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前角质疏松关节炎。家族史也是角质疏松关节炎的一大不可或缺信号。如果家族则有角质病患、姿势缺失、身高缩短等关键问题，那么你遭遇角质疏松的脆弱就比起较小。专家建言，查明家族中确实有人患过角质疏松关节炎，一一将家族史想到医生，以便应该假设骨松脆弱。

８．白人或亚洲人、男同性恋及50岁以上成年人。3种脆弱因素则有1种，则角质降低脆弱提高，若3种全有，那么手肘脆弱就会有所增加。60岁以上成年人格外不应当心，因为角质降低脆弱就会随着年龄提高而增大。专家暗示，75岁以上男同性恋中，手肘死亡率高达90%。50岁以上成年人不应测骨密度，见到关键问题适时治疗。

９．曾一度服用某些药物。曾一度服用肾上腺皮质素类药物就会扰乱激素高度，引致脊椎中矿物质、CYPD等营养成分的暴增。克罗恩病、皮肤病或类风湿溃疡病关节炎角质疏松关节炎脆弱较小。男同性恋病关节炎尤其需要造成了高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也非常容易引致角质暴增。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用双磷酸盐类提高骨密度药物。

１０.近两年遭遇过一次以上手肘，或者遭遇过异常严重的手肘。不少病关节炎是在小臂、脚踝等所在位置遭遇手肘时意识到有角质降低关键问题。卡莱Dr建言，见到或坚称有角质降低关键问题，不应去医院接受双能X直通吸收法测定骨密度。该测定结果并能医生假定手肘脆弱。